スポーツドリンクの落とし穴

私は普段から筋トレやウォーキング、水泳など、様々な運動を取り入れていますが、なかなか痩せずに困っていました。

こんなに運動してるのになぜ?と疑問に思い、自分の生活を見直してみたところ、もしかして水分の取り方に問題があるのでは?と思い至りました。

運動すると汗をかきます。

汗をかいたら水分補給をしなければなりません。

水分補給にはスポーツドリンクだろうと安易に考え、そればかり飲んでいました。

スポーツドリンクは糖分が多いため、意外とカロリーがあります。

せっかく運動で消費したカロリーをまた摂取してしまえば、痩せないのは当然です。

そこで、対策を練ることにしました。

スポーツドリンクをそのまま飲むからカロリー過剰になるのです。

薄めてしまえばよいのです。

私は水筒に冷たい水を入れ、スポーツドリンクと合わせて飲むようにしました。

スポーツ用具店などでは粉末状になったものが売っており、それを水に溶いて飲むというものもあるようですが、我が家にはまだ手をつけていないスポーツドリンクがため込まれているので、今ある物を飲み切ったらそちらも利用してみようかなと考えています。

スポーツドリンクを薄める作戦は上手くいきました。

今まであまり減らなかった体重が、徐々に減り始めています。

やはりダイエットは体重を減らす事だけでなく、口から入る物にも気をつけたほうがいいのだなあと思った経験でした。

スムージーダイエット

二の腕とお腹のお肉が気になり…。

海外旅行でビーチへ行く予定もあったため、せっかくなら痩せた体でビキニを着て写真を撮り、Facebookやインスタグラムにあげたい!と思い、ダイエットを始めました。

ダイエットも、上司や同僚からの飲み会の誘いがありなかなか思うようにジムに通うことも難しいため、
せめて痩せなくても、肌には効果が出るようにスムージーダイエットを始めました。

朝と、約束のない日の夜はスムージーにおきかえて、積極的に野菜やフルーツをとりました。

初めて、3日くらいはヘルシーな生活をしている自分によっていたためうまくいっていましたが、5日目くらいからミキサーか洗いにくいためめんどくさくなり始め…
ちょうど1週間でダイエット生活は終わりました。

肌は、それほどよくなったわけではなくフェイスパックをした方がもっとキレイになる感じがしました。

体重は、気持ち減ったくらいで何よりもお腹が空きました。

スムージーのため、何か食べ物をかみたい衝動が強かったです。

私のダイエットの敗因は、準備と片付けでした。

とにかく、ミキサーが洗いづらい…。

そして、私は冷たいスムージーが好きなため氷をひたすら作らなければならない…。

野菜は、ほうれん草にはシュウ酸が含まれているため茹でるか、サラダ用のものを見つけなければならない手間でした。

あとは、時期によってはフルーツのバラエティーが少なくあまり面白みがないと思います。

きっと、スムージーなんかにしないでそのまま食べた方がダイエットは続いていたと思います…。


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