フラフープダイエットは体重には変化がありませんでした

増え続ける体重に歯止めをかけたいものの無理な食事制限ではストレスがたまると思い、フラフープでダイエットすることにしました。

方法としては、一日に三回ほどフラフープを10分程度回すというものです。

リビングでテレビを見ながら気軽にできるのが魅力でした。

好きなドラマやバラエティー番組などを見ながら行うので時間がたつのもあっという間に感じます。

そのせいか、毎日行っていると10分間では物足りなくなってきたので、一回当たりの運動時間を20分にしました。

時間を伸ばしたことで、「運動している」という自覚があったので、体重計に乗ってみたのですが驚くことに体重は特に変化はありませんでした。

しかし、ウエスト周りにはかなりの効果があり、70㎝近くあったウエストが初めて一か月で65㎝まで細くなったのです。

フラフープを回していることにより、お腹回りの脂肪に刺激を与えているのかもしれません。

また、腸内環境も改善されて便通が良くなりました。

一日一回は排便できるようになったので、ニキビなどの肌トラブルとも無縁となりました。

フラフープは通販サイトなどで大人用でも1000円ぐらいから購入できます。

コストも安くて健康にも良いので、体重に変化はないもののウエスト周りの脂肪で悩んでいる方には最適です。

運動とレコーディングでストレスフリーダイエット

社会人になって飲む機会も増え、体重が学生時代より10キロほど増加してしまい、このままではまずいと思って、
ダイエットを決意しました。

ダイエットには運動だと思って、仕事の休みを利用して、
週1回体育館の中で、近所のママさんバレーの横で仲間をつのって色んなスポーツをして痩せました。

もともと体を動かすのが好きだったし、学生時代バレーボールをしていたというのもあり、
皆が嫌がる運動を中心としたダイエットをしました。

部活ではないから好きなときに休憩できるし、とても楽しくダイエットできました。

体育館だと得点板をだしたりして、本格的なバレーボールができるし、負けず嫌いの性格もあってか
とても熱中して運動ダイエットができました。

もうひとつ試したことは、レコーディングダイエットです。

その日食べたものとカロリーを記録して、グラフにしてノートにかきこむというものです。

書くだけだし、簡単だと思っていたのですが、運動よりこちらの方が大変でした。

食べたものを記憶しておかなければならなかったからです。

そのおかげか、面倒くさいのもあり、あまり間食等をしなくなり痩せていきました。

これらのダイエットで今のところ5キロやせました。

このまま続けていきたいと思います。


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