ウォーキングダイエットをしてみた

気がついた時には運動不足が原因なのか、お腹周りがふた回り程ふっくらしてきたので、毎日1時間ウォーキングダイエットを友人と始めました。

最初は1時間もウォーキングするので筋肉痛等に悩まされましたがなんとか日課にすることが出来、そのおかげか毎日ウォーキング開始から1か月した辺りから徐々に効果は出始めました。

体重計の前でとても嬉しく思いガッツポーズをしたのが今ではいい思い出です。

三か月を過ぎたその頃からなかなか毎日ウォーキングするのが面倒くさくなりさぼる様になりました。

体重はウォーキングを始めた当初より数キロ減り、代謝も良くなったのか一度減るとそこから増える事は殆どありませんでした。

ですが段々とウォーキングに行かなくなったので、体重が減る事もなくなりました。

今となってはあの時毎日ウォーキングを続けていれば今年の夏には痩せて見せれる身体になっていたのではと後悔しております。

今では気の向いた時に友人を誘いウォーキングに行く程度となりました。

また昔の様にウォーキングを日課にできたらなと思います。

また新たに自宅で簡単に出来るお手軽なトレーニングに興味があるので始めてみたいと思います。

来年ね夏までにはなんとか見せれる身体を手に入れたいと思います。

俺、なんでなん?

【ダイエットをしようとしたキッカケ】
若い頃にカッコよく着こなしていたが、ダイエット当初着るとはち切れそうになるお気に入りブランドの服が着たくなり一念発起して、とりあえずお金をかけずにダイエットをやってみようと試したダイエット法です。

【実施期間】
5ヶ月

【ダイエット方法】
1日2食で食べる時間帯はお昼11時~13時と夜21時~23時(昔からの習慣で寝る時に満腹感を感じながら気持ちよく眠りにつきたくて)で1日の摂取カロリーを1000~1500キロカロリーの範囲に設定して好きなものを食べていました。

運動は家事程度の軽いもので有酸素運動はほぼやっていませんでした。

【体重の管理方法】
体重管理はフリーソフトをDLして2~3日に一回測定

【成否】
実施期間内に14キロの減量に成功しましたが、減量のスピードが落ちて来ると己に負け、やりがいを無くして結局リバウンドしちゃいました。

【今後チャレンジしてみたいダイエット方】
もう自分にはライザップの様な専属のトレーナーさんにマンツーマンで指導や管理をして頂いかないと、本気で痩せよう!って気になれないと思うのですが、
ライザップはお高いので、通信制など安すぎず高すぎずな料金でダイエットを支援して頂けるサービスがあればトライしてみたいです。


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